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口气是否清新，不但影响别人对你的印象，也影响你的自信，同时还能看出你对自己健康和护理细节的重视。我们对美丽的理解和对自己形象的经营应该是全方位的，如果你只知道爆款唇膏的色号，却连一款好用的漱口水都说不出来，那你不是合格的COSMO女孩，请好好补上这一课。
为什么会口气不清新？
口气不清新的原因有很多，通常我们只知道吃了一些食物会产生异味，对其他的原因却了解甚少。这也导致很多人明知道自己有口气的问题，却无从下手去根治。哪些我们不太清楚的原因有哪些呢？
1
个人口腔卫生会不当
如果不注意个人口腔卫生，没有清理得当，就容易引起蛀牙、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎等口腔疾病，而有口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，从而产生口腔异味。
2
长时间饥饿
你们有没有注意到这个现象，如果长时间不吃东西，在非常饥饿的时候，会出现严重的口腔异味。这是因为节食减肥会引起内分泌紊乱，从而导致唾液分泌减少，胃动力变差，胆汁反流。口腔细菌也会加速增生，从而导致口臭。
3
便秘
食物在肠内得不到正常的消化，大量食物糟粕不能排出体外，愈积愈多，时间一长就会积滞生热，产生臭气，向上蒸发，通过口腔及鼻咽部位形成口臭。
会产生口腔异味的食物
一些食物，比如大蒜、洋葱会令口气不清新，这是人人都会比较注意去避免的。但还有一些危险食物，它们不容易被我们发现有这么“坏”的行为：
1
酒
酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。
2
薄荷糖
很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。
3
肉
吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨，它们会通过口腔排出体外。
4
干果
干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果，一定要及时清理牙缝。
化妆包里必备的急救物
除了养成饭后刷牙或者漱口的好习惯外，在一些口气不清新的时候，化妆包里必须要备有急救物品。
1
便携漱口水
大多数漱口水有吸附口腔异味的功效，在外也不方便随时刷牙，所以可以在吃了味道很重的东西之后漱漱口，清走口腔内的食物残渣。
2
口腔喷雾
有些口腔喷雾内所含的成分也可抑制或盖住口腔异味，但对于因口腔疾病或其他内在身体原因所产生的口腔异味作用不大，因为治标不治本，用于急救还是可以的。
3
牙线
藏在牙缝里的食物残渣，经过一定时间就会开始散发异味。用牙线及时清理是保证口气清新的关键。
刷牙坏习惯
1/有人刷牙的动作类似“拉锯”，其实这个动作长期反复会在牙齿表面“锯”出道道深沟，而且如果刷牙方式和口腔护理不得当，还容易引起牙齿过早脱落。
2/如果刷牙漱口时不注意水温，长期使用凉水，使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，不仅容易引起牙龈出血、牙齿敏感，还可能出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象。
3/“用牙刷蘸下水－挤上牙膏－漱口－开始刷牙”也许是我们的常规步骤，但这个步骤并不正确。护齿专家告诉我们，正确的方法是刷牙前，牙刷先不要蘸水，也不要用水漱口，因为水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦过小，影响刷牙效果。
3+3刷牙法
如何正确的刷牙，大家可以自行百度。在这里特别提醒，3+3刷牙法，就是说最好3餐后都马上刷牙，并且每次的时间3分钟最佳，如果你中午没有条件刷牙，就用漱口水替代。每天睡前的刷牙是最重要的。因为食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产生的酸，牙齿就容易被腐蚀，容易引发牙周问题和蛀牙。
定期刷舌头
很多人没有刷舌头的习惯，其实舌头上同样有食物残渣，也是造成口气不清新的原因之一。刷舌头的力量不宜过大，否则会伤害到正常的上皮细胞。建议你买专业的刮舌板，或者使用牙刷刷毛的背面橡胶制的刷舌区域。这些方法都比直接使用刷毛刷舌头更加安全有效。切记千万不要用硬质的东西使劲刮舌头。
1/吐舌头，因为舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以舌头一定要吐出来。
2/将刮舌器械放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，但是一开始很容易觉得恶心想吐，习惯了就会好很多了。
3/慢慢将刮舌板往舌头前部滑动，并保持一定压力。
4/将刮舌板放在流水下冲干净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔。
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价格：约63元／600ml
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