提到肾虚，首先我们最先想到的便是怎么补肾。由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，那么补肾就会有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等不同的途径和方法。
下面来介绍几个简单的食补方法：
1.羊腰1对、羊肉300克、葱、姜、料酒、盐、胡椒粉适量，炖在一起吃。
有补肾阳、益精气、暖寒之功效。
2.鸽子1只、鸡肉200克、汤熟青菜10克、鸡汤、盐、胡椒粉、葱适量，用中火炖，吃肉喝汤。
3.水发海参50克切碎、粳米100克、葱姜盐适量，放在一起煮粥。
有补肾益精、滋阴补血之功效。
4.枸杞10克、猪腰子1个，粳米100克、葱姜盐少许，熬粥。
有益肾阴补肾阳之功效。
治疗肾虚，除了食疗方面外，还应多注意：性生活要适度，饮食上的调整，少吃辛辣、油炸、煎炒食品，加强腰部的锻炼，保证睡眠，保持心情愉悦、多注意休息等。
不论什么病，最好的治疗方法就是不得病！未病先防、未病先治，传统中医经络食疗养生，带给你的不止健康，相信我，没错的！
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