在香烟盒上写着几个非常醒目的大字“吸烟有害健康”，在公共场合也提醒人们“请勿吸烟”，大量数据也证明吸烟会对人的身体产生极大危害，我国也设立了无烟日，这一切都是在说明吸烟百害而无一利。所以为了自己和家人的健康，赶紧开始戒烟吧。
“ 吸烟容易戒烟难”，要戒掉烟谈何容易，虽然意志力很坚强，但是烟瘾一旦上来的话就会手足无措，很多人表示，不是不想戒掉烟，而是根本戒不掉啊！
人们在戒烟初期，往往会出现一系列不良现象，如头晕、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中、咳嗽多汗等症状，其实这些现象叫尼古丁戒断综合症，俗称“戒烟综合症”。
为了缓解戒烟综合症，许多烟民朋友们都想尽一切办法：吃一些稀奇古怪的东西、嚼各种味道的口香糖、咀嚼干海藻等，真是无所不用其极，但其实有些症状完全是心理在作祟，只要会适当调理，烟瘾还是会有所缓解的。尺泽和膻中这两个穴就可缓解这些症状，何不试试呢？
尺泽穴位于手臂肘部，取穴时先将手心向上微曲肘，在手臂内侧中央处有粗腱即肱二头肌肌腱，腱的外侧外即是此穴，具有宣肺化痰，疏通头部经脉，调和气血的作用
膻中穴在前正中线上，两乳头连线的中点，平第四肋间隙。具有宽中理气、行气化痰、缓解咽部不适的功效。
1.按压法：用拇指指腹按住两穴，用力向下深压，至有酸胀感即可停止用力，保持力度持续5—10秒，然后放松，再按压，反复持续，每次10分钟，每天五次，15天为一个疗程。
2.按揉法：将拇指按在两穴，以指腹用力深压，然后按而揉之，至有酸胀感即可停止用力，保持力度持续5—10秒，然后放松，再按压揉，反复持续，每次10分钟，每天五次，15天为一个疗程。
坚持长期按摩尺泽、膻中两穴位，能够有效缓解戒烟后所带来的一系列不良反应，同时也可达到戒除烟瘾的效果。这是一个长期过程，必须要有毅力，别人再给你递一支烟时，要微笑着拒绝奥。
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