大热综艺《真正男子汉》你们看了没？虽说节目组本着宣扬国威和人民解放军精神的主旨，但我等吃瓜群众的重点似乎都放在了节目中被狂虐的几位当红小花身上。
而上周所有《真男》成员齐登快本，我等瓜友的重点又从了几位女星拼素颜到了拼美腿上！而这4位中，最瞩目的还当属我幂的传说中那双“腿玩年”的1米8大长腿！
节目里第一期也现场测量了大幂幂的净身高是166.5cm，而一眼望去却是1米8的个儿才有的大长腿啊。又细又长，而且还白成了一道光！身边的丫丫佟丽娅虽也是纤细美腿，但肌肤的白嫩度上却输了一截。
之前《真男》官方放出的照片中，大幂幂的美腿就以“长、直、白、嫩”完胜了其他几位。
和178的超模奚梦瑶同框，幂幂这腿也是一点没输啊！
大幂幂的美腿在江湖上也是闻名许久了，网友更是戏称“有一种美腿叫做杨幂腿”。
大幂幂的比例超级好，一眼望去全是腿，看起来更加高瘦。这样一双美腿是多少女孩梦寐以求的啊！
这时候肯定又有瓜友要怀疑是不是p图了？还真没有，因为杨幂的爸爸之前就在微博上炫耀过女儿的大长腿，谦称没有两米。
15岁时的你幂，腿就已经有这么长了！
动图再来全方位感受一下。
说到这，不少粗腿的妹子要说，人家是天生的，咱也是天生的，所以，没办法！
错！千万别为你的懒惰找借口，因为即便是有这样的黄金美腿，你幂还是有坚持美腿的训练！今儿就请大幂幂来给大家示范美腿操！
STEP1：平躺于瑜伽垫上，抬起双腿，交叉摆动持续30秒一组。这一招可以锻炼到大腿内侧以及腰腹，让线条更紧致。
STEP2：两手叉腰，一条腿在前一条在后，呈弓字步压腿。一边保持20秒左右，可以拉伸到在后面的那条腿的小腿肌肉，长期做这样的拉伸运动可以让肌肉型小腿变修长。
STEP3：双手伏地，一条腿跪地，身体挺直，另一条腿慢慢抬起落下。左右腿各20次交换。这招既能拉伸腿部线条，还有提臀的效果。
以上就是大幂幂亲自教学的美腿拉伸训练课程，但是你幂的腿可不止是腿型好看，腿上肌肤的状态对于美感的影响也是hin大的。比如这次快本上，丫丫的膝盖上褶皱比较多而且颜色更深，你幂的腿要更白嫩光洁一点。
所以说，在做好腿型训练的同时，千万别漏掉腿部肌肤，尤其是膝盖脚踝等部位的护理。因为这些地方的皮肤长期受到牵拉和摩擦，容易堆积角质，随着年龄的增长颜色变深，肤质变粗糙。
腿部肌肤护理的黄金时间就是泡澡时和刚刚洗完澡后的3-5分钟内，在浴室内做好护理效果更佳。
STEP1：护理膝盖脚踝处的肌肤，需要先在洗澡时软化，用热毛巾裹敷一会之后，这些地方的角质更容易清理。
STEP2：接着用角质磨砂膏或沐浴露在肌肤上打圈按摩，手法千万不可太粗暴，不然会搓伤皮肤哦！
种草Time
STEP3：最后在洗完澡后3-5分钟内涂抹身体乳，这时洗澡的热气可以让毛孔更好的打开，在浴室内涂抹更易吸收。身体乳这一步很多姑娘常常会忽略，但正值秋冬，洗完澡后肌肤大量缺水，给脸上肌肤补水的同时别忘了身体哦！
种草Time
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最后一句：
好想拥有杨幂腿！
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