肾为先天之本，决定身体的强壮。它不仅担负着繁衍生命、传宗接代的重大职责，还与人的精神状况、骨骼密度、头发生长、牙齿坚固、唾液异常等多方面病理变化有着密切的关系，可以说肾在人体里的地位是相当重要的。肾位于腰部脊柱的两侧，左右各一，右微下，左靠上。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳是相互储存与制约的，它主要是维持人体的动态平衡，当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
肾阳虚：畏寒怕冷
补阳益肾方法：多吃核桃，枸杞子、桂圆肉、大枣、海产品、韭菜籽等。
肾阴虚：易上火
其症状：容易出现五心烦热 (即手心、脚心及胸口)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、易躁、易怒、失眠多梦、健忘、睡觉时容易出汗等症状。
滋阴补肾方法：多吃黑色食物，如黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、桂圆肉、莲子、桑椹子、枸杞、豆浆等滋养阴液的食物。
最后需要注意的是：
1、肾虚包含肾精不足、肾气虚、肾阴虚、肾阳虚、气阴两虚、阴阳两虚等多种类型，而这多种类型中，都会存在肾精不足的症候，肾精是先天元气的根本，其实，肾阴虚和肾阳虚，是我们平时对于肾虚简化的分类方法；
2、由于体质的不同，每个人的肾虚表现会不一样，并且，单纯肾阴虚或者肾阳虚的人很少，大多数都会阴阳失衡，导致阴或阳相对虚衰或者亢盛，所以，多数人表现出来的症状，以某一方面为主，而兼有另一方面的症状，只是，阴虚或者阳虚，以一方面为主而已。
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