谢谢大家的投稿！
以下心得均来自读者投稿，没有商家植入内容。婆婆从不接受软性植入。
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一，外用第一推荐：SKII小灯泡
太多人推荐，选了三条留言。
读者Asteria：变白绝对是小灯泡最管用！大一军训直接成了黑皮，用了一瓶30ml和一瓶50ml，妥妥变白了两个色号。
读者水母：这几年美白精华上花了不少钱。目前感觉有效的是sk2小灯泡（春夏用）和资生堂HAKU（秋冬用）。
读者CYYYYY：天天擦防晒 + 小灯泡，能不出门就不出门。坚持一年了，现在白两度。
除了小灯泡，还有人说用SKII神仙水也行。
读者minka：有些妹子我觉得不是不够白，而是不够亮。
如果对神仙水没有过敏反应的话可以试试，这个是我觉得去黄比较好的产品了。
读者翻白眼的死胖子：如果皮肤以前白，是因为年纪大了开始暗黄和晒黑的，来套SKII就绝逼可以白回来，不用精华，神仙水和多元就够了。
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推荐率排第二的美白产品是雪肌精。
读者Rebecca君：婆婆，目前我用过最好用的美白产品就是雪肌精啦！有些网评用了会有红血丝，真的要看个人肤质呢，反正我是没有。
读者Chris：雪肌精加曼秀雷敦cc精华，白得老公跟我妈天天问我是不是化妆了。
读者Sheena Zhou：雪肌精，skii小灯泡。
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以下是其他产品。
读者kyle：日本esthe dew的大蓝瓶比较便宜，可以敷水膜，我自己用了三瓶，送了给一个黑肉底朋友用，效果也是看得到。
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读者虫虫²⁰¹⁶：左侧为玉兰油Pro-X亮洁皙颜精华液，号称平价小灯泡，退黄亮肤祛斑淡化痘印效果很棒，右侧是乐敦CC美白精华。
两款都是价格便宜，擦脸顺带摸脖子等大面积使用不心疼。
读者小fu：用了黛珂白檀，拯救了刚生完孩子肤色暗沉的我。
读者菅田将晖：婆婆我从今年九月开始用黛珂的焕白水乳，粉底液从黄三变成黄二和黄一之间。
不算很贵，如果有学生党想美白可以尝试。（前提是你的上臂内侧的皮肤本来就白，不白的话就不要尝试了。）
读者小小莫_：Dr Sebagh的维C粉，坚持用了一个多月，提亮美白效果肉眼看得见！
在护肤步骤前面用，略干，所以后续保湿工作需要加强。
读者我是粑粑麻麻的宝呀：夏天来纽约之后觉得天好蓝呀太阳好棒呀，然后就天天晒太阳，然后就黑了呀。
然后就开始补救。早上吃葡萄籽，晚上吃石榴籽，加科颜氏维c美白精华。两个星期不到就白回来了。
做面膜也有用哦！
读者martian：婆婆，本黄油皮战斗在美白一线多年经验，敷面膜最有效！
现在基本不用美白产品，就是补水面膜 + 各种面膜喷雾，只要不加班每天都敷……
读者小玢姐：用过最有用的美白面膜就是Glamglow橙色面膜。
不过也因为有磨砂，去掉了死皮，用一次白一次。
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读者yuki：药妆店购入的维他命C美容液，建议是用在色斑 or 痘印上的，我全脸用（反正一只才6、70），坚持用脸真的会发光！
二，口服第一推荐：pola美白丸
这个也是太多人推荐了，都没图哼！选了三条。
读者Shenny：我吃pola两年多，以前绝对不是白的人，现在经常听人说我真白真好看。
pola对我没有副作用，但是说有副作用的人不在少数——月经不准、长痘痘、变胖、便秘等都有听说过。
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读者zoey紫：我小时候又瘦又黑，在谋求变白的道路上用了各种美白精华液，每天坚持擦身体乳，但是效果不明显。
直到我吃了三个月的Pola美白丸，觉得晒黑恢复的速度快了。副作用还没见到。
读者Winnie-TaroKaro：个人觉得敷面膜什么的太慢，pola美白丸连吃三个月会有一丢丢的作用，不过稍微一晒马上又回去了。
第一张是吃美白丸之前，皮肤没那么透亮，第二张是吃之后，稍微改善了一丢丢。
三，饮食习惯第一推荐：大量喝牛奶
这个太让婆婆意外了，超多人推荐，选了四条。
读者阳台上的薄荷：变白的方法最适用于我的是喝鲜牛奶啦。喝了一个月，每天250ml到500ml，就白得很了。
不过这种方法应该适合本身就白、因为熬夜或者不健康的生活习惯而让皮肤发黄的情况。
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读者CutiePieKylie：我高中喝了三年牛奶（几乎每天当水喝），黄黑皮变白皮。
读者嘉小珣：从小就皮肤很黑，从初二开始喝牛奶，一直喝了四年，每天早晚各200ml，然后少去户外活动，高中就变白了，
现在洗完脸就只保湿不化妆，看上去皮肤也很好。
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读者刘南雅：一直在美白的大业上从未停止。这些年喝的牛奶足以让母牛泪奔，可是没有任何作用。
后来微博上说光喝牛奶变白是没有依据的。不过，牛奶虽然没有让我变白，却把皮肤喝的很好。
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也有很多人推荐薏米。
读者TR：每天喝杏仁薏米粉泡牛奶 + pola美白丸，自我感觉白了。
读者张大：煮薏米水喝！各种薏米！最好加红豆。自己每天喝，真的会变白！
读者Quilence：喝谷物豆浆，黄豆，黑豆，薏仁，黑米，红豆，红皮花生。还可以适量加点桂圆和红枣。喝了气色白皙红润。
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以及柠檬。
读者YAQI K：一天五颗柠檬生吃，不到一个礼拜，朋友说我可以演贞子了。
读者宁宝儿：已经连续三个礼拜每天在水杯里放两三片柠檬，喝完就蓄，每天能喝好几大杯，真的有变白，而且气色也好。
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还有吃维生素C的。
读者白菜：之前看微博上有coser推荐：葡萄籽胶囊和VC一起吃可以变白。然后我就买来吃了半年吧，白了真的不止一点点！
我吃是没有什么不良反应。这两张对比图时间相差刚刚好6个月，1月29日和7月29日。
读者老猫：口服VC泡腾片是个人目前为止变白最有效的方法.
读者芭比豹：我变白因为每天用15颗VC和一勺蜂蜜溶在大约4升水里，一天喝完，连着喝四天，第二周就看出来明显白了。
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读者宝葵同学请注意：青春期得心肌炎，医生开了VC十天静脉滴注，由此就越来越白。
后来发现当时吃的一大堆保护心肌的药，都是VC、VE、辅酶Q10等等护肤成分。
小时候真的是一般肤色，偏黑，现在到处被人感叹怎么这么白！
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四，生活方式第一推荐：严格防晒
读者Akwan：像我这种天生皮肤黄、一晒就黑的人，春秋顶着大家怪异的眼光打伞，冬天手冻得像冰块一样还涂防晒。
一年过去，所有朋友都说白了，真的比以前好看多了。
读者吴怡欣：第一张照片是高中时期，那个时候又胖又黑，现在不说白得发亮，至少拍照片不用美颜了。
我变白没有什么捷径，一年四季每天都涂spf50的防晒霜，然后每天敷面膜。
物理防晒也很重要。
读者bonbon：婆婆，我变白就是成天带这样的口罩捂出来的，为此被再怪异的眼光看待也无所畏惧。
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读者苏：一年365天都坚持擦防晒，夏天都是长袖长裤 + 专业遮阳伞 + 帽子 + 墨镜才会出门。
或者干脆呆在室内，不要出门。
读者可可sunny：高中暑假卧床俩月，一点太阳没晒，出来白得跟吸血鬼似的。
同学说我基因突变！还把这份白遗传给我女儿。
读者打不出来的昵称：从小到大不爱运动不爱外出，见过我的人或者很久没见我的人聊着聊着都会突然冒出一句：“你怎么这么白！”
所以，我的变白方法是：少晒太阳！
或者，到我们大四川地区去，晒不到太阳，自然变白。
读者Quinn：去成都上了四年大学，回家的时候大家都惊呆了，说白的在发光，而且还是全身白。
读者赵晨曦：坚持每天喝牛奶，然后去成都待了10年！哈哈哈哈哈哈哈。
读者一棵竹子：在重庆待了一学期，白了两个度。
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五，医美手段。
读者年：这是我2014年第一次打美白针时候的对比图，第二年又打了一个疗程，效果更明显，没有任何副作用。
我的经验就是一定要选择大品牌而且渠道可信的美白针，然后再找正儿八经的护士来扎针，因为美白针是要配合生理盐水打的。
读者花街太保爱雪雪：不晒太阳，不管出门不出门，起床就抹防晒。
然后每几个月打个白瓷激光，能维持一个多月，每年打一次光子祛斑。
我化妆基本不打粉底，就是轻轻的遮瑕就可以了。
读者金大大玉洁：讲真，我用过太多美白类产品，效果都不大，只会让你变亮，我试过最有用的方法就是打镭射，然后防晒。
副作用目前没发现，就是费时间费钱。
读者NYX珅：美白针，真得有效，白一年没问题。
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【几枚横炮】
1，艾玛石穿Rochas，和高司令Ryan Gosling一起宣传《爱乐之城》。
她还另外穿了条黄色的Giambattista Valli，搭配Gianvito Rossi红丝绒凉鞋。
这脚不是日光灯白，而是吸血鬼白。
安妮斯顿新片《办公室圣诞派对》上映，她和水果姐同框。
两个人分别穿的是Cinq a Sept和Roberto Cavalli。
玛丽昂穿着Area的白衬衣和Giambatistta Valli凉鞋宣传新片，重点是她的新刘海。
Suri妈最近也梳了个刘海，我觉得并不适合上了点年纪的女性，显得没精神。
2，也只有凯特女王，才敢穿黑西装 + 白衬衣的房产中介套装啊。
凯莉·米洛穿了这一身的亮片版，效果就差很多。
3，Gigi参加锐步的活动，看看这腹肌和手臂肌肉。
4，20岁新西兰女歌手Lorde素颜街拍，变好看了，差点看成艾玛石。
我对她的印象一直停留在以前那样（右图）。
5，法国前总统夫人卡拉·布吕尼48岁泳装照，身材保持得好好。
就是有些角度看，有点像金小妹的爸爸。
6，大码模特Ashley Graham现在很红，甚至都要变成一种政治正确了。
没想到，英国版Vogue主编Alexandra Shulman公开表示，最近请她上明年1月封面，很多大牌拒绝借衣服给她穿……
还好Coach临时出手，借了衣服解围。
不过我觉得，这张封面也完全看不出她身材呢。
看她之前拍的其他封面，更大码，也更美。
7，戴普叔连续第二年被评为《福布斯》杂志“性价比最低”男演员排行榜第一名。根据他片酬和票房比例计算的。
排二三的是威尔·史密斯和钱老板Channing Tatum。
8，凯拉·奈特莉上节目说，自己一岁半的女儿Edie在听到川普获胜的消息时，说了一句F**k!
她说为此感到很骄傲，于是就被外国网友给骂死了：作为一个英国人你说这个有啥意思。
58岁的麦当娜上了Carpool Karaoke节目，不但展示身体柔韧度，还承认自己年轻时曾和MJ亲热，“是舌吻啦！”
她说MJ有点害羞，是她采取的主动。
9，美国爸爸不省心啊，汤姆·汉克斯26岁的儿子Chet在今年一次“嗑药一夜情”里当了爹，如今孩子由女方抚养。
抚养费由爷爷汤姆·汉克斯出，他还要帮这个不争气的儿子交房租，每个月2800美元。
【婆婆的话】
1，昨天贴这件名媛的外套，读者莉莲杨说她是宜家买的……
2，今天这期收到的投稿实在太多了，重复性又很高，没入选的请谅解~
再次申明，婆婆尊重审美多样性，本文仅供想变白的妹子参考。
3，今年6月婆婆在巴西游记贴了这组照片，很多读者问我为什么那么白。
我小时候也没多白，但因为18岁之前都生活在成都 + 平时很宅，年轻时又很注意防晒，才能白到经常让相机局部曝光失败。
不过现在年纪大了懒惰了，防晒比较疏忽，跟以前是没法比了。
就像读者LaReiNA2说的那样，美白是一辈子的事情。很多事情我们其实知道怎么做，就是没办法坚持下来。
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