减肥界有句话叫做“不瘦下来，你永远都不知道自己有多美 ”
如果你想整容，最好在开刀前先看看这篇文章
你胖没有对不起任何人，只是当年华老去，你连一张美好的照片都没有拍过
路人和型男的区别，有时候就是几十斤肥肉的差距
很多人嘴里说的“微胖”，才是真的不可原谅，因为你曾离完美那么接近
瘦了之后，让现任男友体面，让过去男友遗憾，让未来男友惊艳
那些年吃过的宵夜和偷过的懒，都会化成肥肉的纠缠
突然有一天，我美成了爹妈都不敢认的样子
痛苦流汗的时候，想想自己是怎么吃过来的，没有一个胖子是无辜的
胖有成千上万个借口，想瘦却只要一个目标
你能把自己吃胖，也一定能瘦下来
曾经那些胖得穿不下的衣服，我要一件一件的穿回来
将来的你一定会感谢，现在拼命减肥的自己
瘦了终于可以原谅自己的脸，一不小心就帅破了天际
胖子都长得差不多，只有那个瘦下来的你，才是不一样的自己
以前都叫我死胖子，后来有人说我像朱亚文
瘦了之后才知道什么叫回头率
千万不要在最美好的年华，把自己吃成一个胖子！！！
开始挑战
一个月炼出绝美身材
本套教程是以全身塑形减脂为主的训练，9组动作，根据自己能力来调节，中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧！
第一组、15个burpees
第二组、50个深蹲
第三组、45秒平板支撑
第四组、100个跳跃击掌
第五组、50个仰卧起坐
第六组、1分钟靠墙静蹲
第七组、40个跪姿俯卧撑
第八组、35个跳跃箭步蹲
第九组、30秒高抬腿
微信公众号运动啦（yundongla）
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