今天真是个特殊的日子，首先是农历腊月初八，也就是大家熟知的腊八节了，有民谣这样说“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年……”腊八一过，就渐渐地能感受到年的气息了。其次呢，今天又是和我们传统历法密切相关的——二十四节气之小寒了，小寒一到，也就意味着天气要变得更冷了，“小寒大寒，冻成一团。”“一九二九不出手，三九四九冰上走。”因为今天是二九第7天，3天之后就进入三九了。所以看看这么多“标志性”的日期“交织”的一起，是否更深刻地感受到了寒冬腊月里冬天的气息？不过不要惧怕寒冷，因为在这种季节最适宜养生了。
首先在腊八节，家家户户都有喝腊八粥的习俗，关于腊八粥的起源，有不同的说法，有的与祭祀有关，有的与佛教有关，还有的和抗金名将岳飞有关，但不管什么说法，这个习俗永远是中国人民自古以来一直广泛传承的。各地的腊八粥的做法也不完全相同，但其实也算得上是大同小异了，在粥里加入薏米、花生、红枣、核桃、豆类、肉类等，在这寒冬腊月的季节，家人们聚在一起喝腊八粥，不仅可以享受天伦之乐，粥里面还蕴藏着养生的道理。
比如薏米可以健脾益胃，利水渗湿，补肺清热；花生可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳；红枣可以健脾益胃、补气养血、养血安神；至于豆类，根据“以形补形”的理论，大多可以补益肾气。
其次，在腊八节，人们还有泡腊八蒜的习俗，别看小小的腊八蒜，其中也蕴含着养生道理的。因为腊八蒜的制作过程中要用到醋，醋味酸而性收敛，泡出来的酸颜色发青，青的话在五行与五脏上对应肝脏，肝脏具有升发的特性，再加上醋的酸味，散中有敛，敛中有散，阴阳相济，所以可以很好地护肝养肝，并为来年的春天做准备。
看了腊八粥、腊八蒜这些介绍后，相信我们一定都对老祖宗留下来的习俗感到敬畏与景仰，在今年这个小寒与腊八相遇的日子，我们一定要好好将这养生的习惯传承下去。
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